Школьный перекус должен быть не только вкусным, но и полезным и безопасным. Диетолог Мария-Виктория Раку советует отдавать предпочтение 1–2 видам овощей, фруктам, запечённому мясу, варёным яйцам, бобовым (фасоль, чечевица), твёрдому сыру или йогурту.
Чего избегать:
— рыбы (сильный запах и быстро портится);
— жареного, майонезных салатов, кремовых пирожных;
— липких продуктов (они пачкают и быстрее портятся).
Важно: если контейнер без термоизоляции, еда может храниться при комнатной температуре не более двух часов!
moldova1.md
